LEICHTE BELASTUNG
Rücken & Gelenke mit Stuhl
Dieses gelenkschonende Training stärkt gezielt Rücken, Schultern und Gelenke – überwiegend im Sitzen. Mit kleinen Zusatzgeräten wie Bällen, Bändern oder Hanteln fördern wir Beweglichkeit, Stabilität und Haltung. Ideal für jedes Fitnesslevel, jedoch besonders geeignet für Einsteiger und Menschen mit Bewegungseinschränkungen.
Faszientraining
Ein vielseitiger Mix aus Faszientraining mit der Blackroll, Elementen nach Liebscher & Bracht und entspannendem Yin Yoga. Wir lösen Verklebungen, lindern Schmerzen und fördern die Beweglichkeit – gezielt und achtsam. Ideal für alle, die Verspannungen lösen und ihrem Körper nachhaltig etwas Gutes tun möchten.
Yin Yoga
Tauche ein in eine sanfte, tiefgehende Yogapraxis, die Körper und Geist entspannt. Mit gezielten Dehnungen und der Faszienrolle lösen wir Verspannungen, verbessern die Beweglichkeit und fördern die Regeneration. Perfekt für alle, die zur Ruhe kommen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.